SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż dziki

  • Nie chudne, wrecz przeciwnie :( WHY?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sprobuje jesc 4-5 posilkow. jaka godzina ostatniego, bo domyslam sie, ze po 18 moge zjesc np. chude bialko i warzywa? :) trening silowy uwzgledniam, 2 razy w tygodniu, wieczorem, okolo 30-45min, do godziny max, po nim brzuch (okolo 20min). o treningu HIIT czytalam jakis czas temu na forum, gdzie czytalam rowniez, ze trening aerobowy na czczo jest [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5731 Data: 2007-02-22 21:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chudne, wrecz przeciwnie :( WHY?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta poprawiona (?): Posilek 1: (po cardio na czczo) losos wedzony chleb bezglutenowy, 2 kromki lyzka pestek dyni pomidor Posilek 2: piers kurczaka mieszanka warzyw mrozonych:brokuly,kalafior,groszek zielony lyzeczka margaryny roslinnej omega3 Posilek 3: (koktajl,przed treningiem) mleko sojowe bialko sojowe banan Posilek 4: (po treningu) jak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5731 Data: 2007-02-23 11:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zdecydowanie za mało węgli w v posiłku daj tak z 70g co najmniej w dni NT zamiast ziemniaków w v posiłku daj kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2008-12-09 20:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki na mase endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kasze to dobre źrodla ww, rowniez komosa ryzowa, ryz dziki, pelnoziarnisty, basmati. mozesz tez czerpac ww ze straczkow: soczewica, etc..

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 2012-08-29 11:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy by Dr.Crash - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - kasza gryczana - 50g - cebula - 40g - papryka zielona - 100g - pomidor - 200g - pierś z kuraka - 120g - cytryna - 15g - czarne oliwki - 20g - oliwa - 13g Obiad - 18:30 - ryż dziki i paraboliczny - 100g - pierś z kuraka - 150g - papryka czerwona - 100g - papryka żółta - 100g - papryka biała - 100g - pomidor - 100g - ogórek - 100g - oliwa - 15g [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2011-09-13 23:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • węgle złożone o niskim IG - ryż dziki, brązowy; kasza gryczana ,pęczak ;makaron durum, razowy białko nAJlepiej mięsko Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-10-24 21:39:40

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9964 Data: 2008-10-24 21:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kukurydziane na śniadanie odpadają daj tu jakieś węgle złożone o niski IG w drugim nie masz węgli w trzecim zamiast ryżu białego- kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus w piątym nie masz warzyw

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2008-12-17 15:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jadłospis do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Banan 2 łyżki otrębów Obiad Pierś z kurczaka pieczona z oliwą z oliwek Pół pomidora Kawałek ogórka świeżego Jeden kawałek selera naciowego 100g kapusty czerwonej 100g ryżu paraboiled+ryż dziki kilka mini marchewek 2-3 liście sałaty Posiłek popołudniowy: 100g łososia wędzonego na zimno Tuńczyk 100-150g Porcja jarzyn Kolacja: 150g chudego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2011-04-13 14:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ( przed treningowy) - 25g WPC - 60g makaronu durum - 100g piersi z kurczaka - warzywa ok Kcal- 416.3 B- 46.5 WW- 47.7 T- 3.2 5 Posiłek ( po treningowy ) --25g WPC -70g ryży białego -100g piersi z kurczaka jeśli chcesz jeszcze ulepszyć swoją dietkę to zamiast ryżu białego o wyskim IG dałbym coś z tego: kaszę/makaron razowy;z mąki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2009-01-10 15:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed i po treningu - Pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningowy już mam, teraz czas ułożyć posiłek przed treningowy. Również szybko wchłanialne białko, chude mięcho/ryba + węgle złożone o niskim IG, czyli kasza gryczana/ ryż dziki, paraboliczny, brązowy/ Makaron razowy/ Kuskus? Czy takie połączone, jest prawidłowe - Chleb żytni pełnoziarnisty (150g) - Tuńczyk w wodzie, ewentualnie pierś z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2010-06-28 16:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA "NA OKO"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak, ryż dziki np nie chodzi o to co lepsze sa składniki ktore zawieraja inne wartosci. jak Wołowina, ryby.... jest tam wiele tego czego nie ma kura a poza tym monotonia ogranicza rozwój.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4853 Data: 2007-03-24 13:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta M A S A dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sprawdź jak zmieni się waga musi iść jakieś 0,3-0,5kg na tydzień, jeśli nie idzie zwiększ/zmniejsz kaloryczność co do dietki dałbym zamiast chleba w drugim i kolacji: kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-02-09 09:28:18

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2009-02-09 09:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłki prz aerobach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skończę aeroby o 19tej to zaraz potem jakieś węglowodany proste, a o 20.30 omlecik? No i problem w tym , ze węglowodany w mojej diecie to głównie fruktoza i laktoza (czyli nie są wielozłożone). Jedynie w weekendy czaem jakiś ryż dziki lub makaron sojowy, ale nie zawsze - głównie gotowane warzywa. Mam nadzieje, ze teraz jeśniej sie wyraziłam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 2004-01-16 08:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania powazne - bez czatu :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak ma wysoki ,ale ma sporo błonnika i na jej trawienie zużyjesz wiecej kalorii niż sam ich dostarcza. Ja preferuję ryż dziki , choc niestety jest droższy.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5532 Data: 2003-01-10 14:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta/suple/redukcja NIE IDZIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Kombinuj z dietą bo to ona jest w tym wszystkim najważniejsza. W ogólnym zarysie przede wszystkim obetnij ilosc węglowodanow i zwiększ nieco podaż białka. Głowna porcja węglowodanów rano. Druga porcja po treningu. 2. Okresl swoje "preferowane" zrodla bialka i weglowodanow. Bialko: piers z kurczaka/ryba/bialka jaj. Weglowodane: owies/ryz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2012-11-07 06:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta--> wielki znak zapytania ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w 2,3 daj inne źródło białka np jajka on są tanie i łatwe w przygotowaniu jedz dużo warzyw, jeśli zależy ci na kosztach to zamiast orzechów w śniadaniu dajpestki dyni zamiast orzechów rotuj źródłami ww używaj: kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus po treningu możesz zjeść ziemniaki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2009-03-01 13:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIEG BIEG BIEG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie ma zmiłuj się. Dieta low carbo i intensywny trening bo inaczej nogi jak udźce baranie . Moje węgle pochodzą właściwie tylko z warzyw no i twarogów. Raz na tydzień jem ryż dziki no i jakieś 2 lampki wina wytrawnego do tego. Dziś zrobiłam sobie w ramach deseru treningowego 16 km bieg. Przed nim łyknęłam L-Carnitynę z saszetki. Boże jak mi [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10178 Data: 2008-07-06 17:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wystarczajaco dlugi ten moj post zeby sie jeszcze w szczegoly diety wdawac. Myslalem, ze i tak tego nikt nie przeczyta ;). Omegi 3 nie zazywam bo jem codziennie ryby, mieszkam w Hiszpanii jest ich pod dostatkiem. I pracuje jako kucharz. Dieta jest i wydaje mi sie, ze bardzo dobra. Napisze 1 przykladowy dzien. 8:00 interwaly naczczo. 9:00 Sok [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2016-05-05 17:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może do śniadania owoce jakieś np. jabłko i warzywo np.pomidor, czyli przed treningiem np. kasza gryczana + pół łyżki oliwy, po treningu np. ryż dziki + twaróg chudy tak bd ok ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2010-10-10 13:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powoduje tłuszcz przed treningiem;) Dieta jest przykłądowa w poj, pytaniach podałem źródła węgli i były potwierdzone więc będe zmieniał jeden tydzień kasza drugi tydzień ryż dziki albo coś i tak będe zmieniał , ile sie wytrzyma na dokładnie takiej samej diecie:p no a c odo mięsa to będe zmieniał na tańsze narazie się ucze więc praca sezonowa [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2012-12-15 08:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)